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Quinta, 23 Abril 2020 09:25

Como cuidar bem dos dentes em casa em tempos de coronavírus? Nós temos algumas dicas para você!

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Como cuidar bem dos dentes em casa em tempos de coronavírus? Nós temos algumas dicas para você!

Uma grande maioria dos brasileiros estão em quarentena por conta do coronavírus. Isso quer dizer que estamos passando grande parte dos nossos dias em casa, e além de consequentemente ingerir mais alimentos que podem danificar nossos dentes, a alteração na rotina pode fazer com que você deixe de lado também sua rotina de higiene bucal. Pensando nisso separamos algumas dicas de como cuidar da sua saúde bucal enquanto estamos de quarentena.  

Crie uma rotina de cuidados com a saúde bucal de acordo com suas novas atividades de quarentena e tente segui-la à risca. Abaixo temos algumas dicas e rotinas de cuidados: 

1. Faça a escovação dos dentes de manhã e à tarde. O tempo mínimo de escovação é cerca de dois minutos. Esse é o tempo ideal para limpar bem todos os dentes e sua superfícies. 

2. Escolha uma escova ideal. As de cerdas macias são as mais indicadas. Você pode optar por uma escova elétrica também. É necessário fazer a substituição da escova a cada três meses, ou se as cerdas se desgastarem antes disso, também é indicado fazer a substituição.

3. Para manter sua boca saudável e hálito fresco, o ideal é que você escove seus dentes após cada refeição. É importante esperar pelo menos 30 minutos antes de escovar os dentes. Antes disso por conta da refeição a boca estará mais ácida. Se escovar antes, poderá ter problemas com o esmalte dos dentes futuramente.    

4. Utilize pastas de dentes que contenham flúor. Ele atua na proteção do esmalte dos dentes, o deixando menos vulneráveis as cáries. É importante que a pasta contenha o mínimo indicado de flúor para que seja eficaz. É preciso ter de 1350 a 1500 ppm. Os cremes dentais abaixo disso não cumprem seu papel corretamente em relação a proteção dos dentes. 

5. Faça uso do fio dental constantemente e de forma correta. Os fios dentais são ótimos para limpar entre os dentes onde muitas vezes a escova não alcança. Se optar por não usar o fio dental pode correr o risco de haver acúmulos de alimentos que são um prato cheio para as bactérias que causam as cáries. Nesses locais também podem acumular placa bacteriana. Faça do uso do fio dental um hábito na sua rotina de cuidados com a higiene bucal, pois ele tem um papel muito importante para manter sua boca saudável. 

6. Faça uso de enxaguante bucal, de preferência que tenha flúor. O enxaguante é um ótimo aliado do fio dental e da escovação, pois ele ajuda o flúor entrar em contato com todas as superfícies dos dentes. Certifique-se que o enxaguante cobriu todas as áreas da boca, faça o bochecho por no mínimo dois minutos. 

7. Dê atenção para a língua. E a inclua-a na escovação. Por conta de sua superfície irregular pode ocorrer acúmulo de restos de alimentos e também bactérias sobre a língua. Você pode utilizar limpadores próprios para língua ou utilizar a sua escova de dente para fazer a limpeza. Lembre-se de esfregar ou escovar gentilmente a língua para que não haja danos em sua superfície. 

8. Diminua o açúcar. Sabemos que quanto mais ficamos em casa mais vontade temos de comer, porém o açúcar é responsável pelo desgaste do esmalte dos dentes por se tornar ácido quando ele é quebrado. Por conta disso os dentes ficam mais susceptíveis as caries, podendo trazer inúmeras complicações para sua saúde bucal. 

>9. Em caso de observar algum problema ou sentir alguma dor procure um dentista. Ele saberá qual o melhor tratamento para você. 

 

Última modificação em Quarta, 29 Abril 2020 12:15

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